精神健康不再是小事，然而我们却时常忽视老年群体的精神和心理需求。殊不知，他们不仅要打败孤独，还要打败另一威胁其身心健康的敌人抑郁症。今天，我们来了解一下老年抑郁的独特成因、表现和改善方式。 除了身体疾病，心理问题逐渐成为困扰老人的重要问题。... 

2019-06-24

提到柠檬，大家都不陌生，人们经常用柠檬片泡水喝，美味的同时兼具养生功效。当消费者欣赏着它小巧精美的造型，享受着它酸甜清新的口感时，有些朋友会提出质疑，柠檬真的适合搭配于所有食材、适合所有消费者吗？ 柠檬又可以被称为柠果、洋柠檬、益母果等，是... 

2019-06-24

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。首先我们来了解一下，为什么喝咖啡可以提神。科学研究证明，相同剂量的咖啡所包含的咖啡因是绿茶的三倍。咖啡因的学名叫三甲基黄嘌呤，是一种神经兴奋剂，这种兴奋剂随着血液... 

2019-06-24

自我保健篇 在这一篇里，着重给老年朋友讲讲在日常生活中如何做好自我保健，包括体检、监测血压血糖等内容。 天有不测风云，人有旦夕祸福。无论我们心理上是否有准备，意外都可能会突然来临。 不过，对于意外不要怕，要冷静处理。另外，平时应做好准备，很多... 

2019-06-20

据《柳叶刀全球健康》的一份研究中，2016年全球有27.5%的成年人运动量不足。 而一种「身体活动不足综合征」也正在蔓延。 -简单判断你是否运动不足- 每天上班久坐 长时间加班 周末和业余时间宅在家里刷剧 每天运动时间不足10分钟 不做家务 如果你有上述几种问... 

2019-06-20

生活中，我们常听到水肿这个词，似乎胖了就是水肿了。真的是这样吗？ 其实，在医学上，血管内的液体渗出到血管外才是水肿。按水肿发生的部位，水肿可分为眼睑面部水肿、下肢水肿、胸水、腹水、心包积液和内脏水肿等。 水肿发生的常见原因包括以下几类： 一、... 

2019-04-28

站如松，坐如钟，行如风，卧如弓,这是中国传统文化中对人平时姿势的要求。说得通俗一点，就是要求我们保持身体姿势的端正。当时古人提出这样的要求，也许只是出于仪表堂堂的考虑，现在，从医学的角度分析这样的要求，不禁感叹古人的人体生物力学知识的超前。... 

2019-04-28

有的人不小心摔到头部后没有明显症状，没发现有外伤、出血，也不头疼恶心就以为安然无恙了。然而，头部摔伤后，没有症状并不代表没事，有时候症状会延迟出现，特别是老人，哪怕轻微碰伤也要注意，小心引发大问题。对于老年人来说，若有轻微的头部外伤，需警... 

2019-04-14

每每说起脂肪超标的问题，很多人的脑海中都会浮现出一个体型肥硕、膀大腰圆的形象。但在我们的身边，还有那么一些令人羡慕嫉妒恨的人，他们长得不显胖，甚至无论怎么吃都不会胖。 其实，有些人虽然长得不显胖，却在体检后被告知自己内脏脂肪超标。那么，什么... 

2019-04-14

你因为黑眼圈烦恼过吗？近日，微博上开展了最重黑眼圈大赛，无数网友踊跃参加，纷纷晒出了自己的黑眼圈照片。有的网友称，自己黑眼圈已经很多年了，深受失眠的困扰；更多网友则感慨，内心是极其不想参加这个大赛的。 黑眼圈，俗称熊猫眼，学名为眼眶周色素沉... 

2019-04-07

随着春天到来，很多人开始流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒，且短期无法缓解。专家提醒，这可能是季节性过敏性鼻炎。而且如果不好好控制，可能导致鼻窦炎、分泌性中耳炎等并发症，少数人甚至会发展成为哮喘。 季节性过敏性鼻炎俗称花粉症，一般多在春秋两季发作。 如... 

2019-04-07

很多人一觉睡醒后都会倍感轻松，精神抖擞，但也有不少人睡醒后反而颈酸肩痛，甚至落枕。一夜睡不好，一天没精神，好的睡眠对于每个人都至关重要。而想要睡个好觉，你离不开一个合适的枕头。 枕头，注意避免这五过 1.过高，枕头过高相当于整晚都在低头，容易... 

2019-03-18